睡前6个瑜伽拉伸动作,每天15分钟,放松肌肉提高睡眠质量( 二 )


前面4个动作刚好是6分钟,加上后面2个动作9分钟,一共是15分钟,每天在睡前练1次即可 。

睡前6个瑜伽拉伸动作,每天15分钟,放松肌肉提高睡眠质量

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不要再说自己没时间拉伸了,抽出15分钟就能放松全身肌肉和调节身心——悠米爱健身




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