中医专家辨证施治，用这7款妙方巧治失眠 治疗失眠的中医( 三 )
[食疗]
食谱名称:百合粳米粥
食材及数量:生百合30克 ， 粳米100克 。一起煮粥 ， 加白糖或冰糖调食 。
适合人群:阴虚体质 ， 虚火过多 ， 失眠多梦 ， 伴有口干、盗汗、手脚发热者 。
食谱名称:莲子冰糖粥
食材及数量:莲子20克 ， 糯米100克 。一起煮粥 ， 冰糖一起服用 。
适合人群:气虚、心脾两虚、失眠、乏力、气虚者 。
食谱名称:白子蜂蜜粥
配料及数量:柏子仁15克 ， 粳米100克 。一起煮粥 ， 拌蜂蜜 。
适合人群:阴虚失眠便秘者 。
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