脑梗多半是"吃"出来的，老年人4种食物要"忌口"少给血管添堵( 二 )
温馨提醒：建议那些喜欢吃"头"的食客 ， 还是改掉这个嗜好吧 。
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要想不得脑梗 ， 血管健康 ， 日常注意2件事1、经常锻炼：
长期坚持锻炼的人可以改善血压、心率甚至血脂 。 运动可降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和中性脂肪 ， 但升高高密度脂蛋白 。 在降低血压的同时减缓动脉粥样硬化的进展 。
对肥胖的人来说 ， 运动不仅可以降低血脂 ， 而且可以延缓胆固醇的增加 ， 不利于正常人 。 刺激和提高免疫力 。 运动能有效提高人体免疫力和抗病能力 。 经常锻炼者的细胞免疫功能优于不锻炼者 。 运动可以改善中老年人的体质 ， 表现为各种病毒性传染病和肿瘤的减少 ， 特别是女性乳腺癌和男性结肠癌的减少 。
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2. 注意情绪
短时间的情绪变化会使我们身体内的交感神经兴奋 ， 心跳加快 ， 血压突然升高 ， 尤其是中老年人 ， 过喜过悲都不好 。
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