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花椰菜炒鸡蛋
功效：花椰菜粗纤维丰富，能促进排便，改善肠道环境，稳定脂肪细胞数量，有助于维持身体。
方法：
1.把鸡蛋打在碗里，加入少量盐，搅拌，洗净并烫熟花椰菜，用冷水浸泡备用。
2.在锅中加入少量油，加热油，放入蛋液，炒鸡蛋，取出鸡蛋，将适量的油留在锅中，加入花椰菜炒炒，在花椰菜冷后加入鸡蛋，加入少量的水、盐、味精、酱油、炒至火中炒果汁，然后放在盘子上。
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豌豆炒鸡蛋
功效：豌豆饼是一种功效显著的小吃，不仅具有优良的食用效果，而且对排尿、止痛、抗炎等都有好处。尤其是对想减肥的朋友来说，也有减肥的作用和效果。
方法：
1.豌豆洗净，胡萝卜切成胡萝卜丁，鸡蛋放入碗中搅拌，大蒜切碎
2.在平底锅中加入少许油，加热油，炒大蒜，然后倒入蛋液，撒少许盐，炒至鸡蛋成片，倒入豌豆及胡萝卜丁，继续炒五至十分钟，加入少许水、盐、酱油，将果汁炒至高温，然后从锅中出来。
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花椰菜炒黑木耳
功效：黑木耳含有丰富的膳食纤维，能吸收肠道水分，促进肠道排泄物的排出，减少毒素对身体的危害，所以常吃黑木耳可以解毒减肥。黑木耳与花椰菜一起吃，减肥效果很好，朋友也可以坚持吃。
方法：
1.先将新鲜花椰菜从根部取出，用热水加热锅，然后将花椰菜穿过热水。
2.把花椰菜倒在冷水上备用，用温水浸泡黑木耳，最好把它撕成几瓣，把大蒜和姜切成丝备用。
3.在平底锅中加入少许油，加入大蒜和生姜，加入花椰菜，炒匀。
4、加入少许盐炒在一起，加入炮制好的黑木耳，也可以放一些洋葱，炒得快。
5.加入少许盐和味精，加点水，加厚淀粉。
【 推荐|会吃的人才健康，推荐以下3道菜，减肥瘦身，滋补营养两不误】6.撒上葱作为一道菜。
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