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咋才能心无旁骛地学习( 四 )


而到了1部分，经历头脑风暴后的你，暂时有些疲惫了，没关系！你还能学，可以安排一些简单的学习内容在这段时间。
总而言之，2-3-1学习法就是根据人的精力对应不同任务，使学习效率最大化。
@若缺
好处是：即使在开头精力不集中状态也能因学习难度不大达到想要的效果，只花50%的专注力也影响微小。


瘫瘫式总结
1.手机、食物和周围的人事会影响你的学习2.和它们完全隔绝开，可以让你更有效率3.除了隔离环境，用好【2-1-3】事半功倍。
补充一点，如果能很好执行N个【2-3-1】过程，身心觉得疲惫又愉快，建议你不要继续加码。我有这几个理由。
1、现代的生活节奏非常快，快到很多人明明做的还不错，但和别人一比较，就认为“我做的很烂”，带给自己不少压力。
2、过度的压力作用在不同人的个性中又会有不一样的化学反应。
如我属于那种“极度不自信”性格，非常在意周围人的评价，太大的压力只会让我奔溃而不是奋进。
前段时间我在准备教招考试，每日学习时间达10个小时，复习的内容又多又杂，每天的掉发量都比以前多很多，除此之外，还伴有整夜的失眠。
睡前喝热牛奶也不顶用了。
那段时间我妈很迷佳琦直播间，看到学渣本渣的我学的这么辛苦，甩了一罐便宜又营养的黑芝麻，
（一大罐能喝一个月，平均每天2块钱！）
拯救了我的发际线。
（比柳屋生发剂便宜的多得多～）
我一般把它当晚餐，有时睡前来一包，既能垫肚子，也不担心长胖，因为我平时会控制糖分摄入，黑芝麻不含蔗糖很对我胃口，更重要的是，和燕麦媲美的饱腹感，让我终于不用大半夜饿的直打滚，睡不着觉了……


https://www.zhihu.com/video/1284539322365419520后记：
这套方法实践了一个多月，目前越用越喜欢，学习效率直线提升，每日学习时长达10h。如果你觉得方法合适，明天就开始实践，别担心，有我陪你！
真心希望大家能在自己的领域学到真本事。
谢谢你的点赞+收藏，时刻回顾我的好内容。

欢迎光临！
我是@林瘫瘫，时而毒舌，时而温柔。
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■为什么一个人看抖音不知不觉两小时就过去了，背单词一个小时就跟遭受酷刑似的？就是因为前者是顺应「不进则退的趋势」，后者则是逆趋势的，逆趋势的东西基本都不会让人太舒服。为什么要学习及如何学习
我在微信公众号上写文章半年左右的时候，被问得最多的一个问题是：听说你也是「996a」（事实上北京绝大部分科技公司都是这样作息的），怎么有时间看书、写文章的？
先说一个逻辑吧，解释下一个人为什么需要学习。有个定律叫热力学第二定律，如果之前没听说过这个定律，也别慌张，这个定律是自然界最普遍的一个定律，以至于这种定律在哪里都存在。说的是一个孤立的系统不持续输入能量都是死路一条。比如一个炉子里不添加柴火，人不吃饭，绿洲没有雨水，系统会迅速坍塌，最后会变成一种稳定的低活跃状态，灰烬，死亡，沙漠。
所有系统都有一种自毁趋势，往「熄灭」或者「圆寂」方向发展。这个趋势，就叫「熵增」。
为了维持系统，需要持续地输入能量，这种持续输入的能量我们就叫「负熵流」，柴火，食物，阳光，都是负熵流。如果太阳熄灭了，地球也就完了，因为负熵源没了，地球生态系统也就自毁了。你不吃饭，你就废了，因为饭就是你的能量输入，你的「负熵流」。这些专用名词其实不重要，重要的是理解这就是水往低处流的趋势。
古人说，水往低处流，人往高处走。其实前半句说的是事物的趋势，后半句说的是一种「非常态」。要跟趋势较劲，需要额外的注意力和精力才行。
为什么一个人看抖音不知不觉两小时就过去了，背单词一个小时就跟遭受酷刑似的？就是因为前者是顺应「不进则退的趋势」，后者则是逆趋势的，逆趋势的东西基本都不会让人太舒服。
这种持续输入的能量，除了物质，还有信息，如果系统里不持续输入信息，也会变成灰烬。很多人经常的表现是「三十岁之后就死了」，不再接受新信息，不再接受新挑战，以为自己懂了。或者觉得自己反正也学不会，就不再学习了，依赖存量的知识，结果就会像炉子里的火焰一样，最后慢慢熄灭，直至变成灰。任何系统或者人都非常容易走上这条路，因为走下坡路、自毁、「熵增」，都是自然趋势。
外部的挑战，新的知识，新技能的学习，都是系统或者人的「负熵流」，只有那种有持续输入的系统或者个人才有活路。对于成年人来说，持续输入的信息就是知识。
一般情况下，知识有两种，一类知识是实践型的，也就是书籍里没有的，或者书籍里有但是不容易找到的。比如怎么待人接物，怎么「搬砖a」，毕竟每个人搬的砖都不太一样，有很多技巧在里边。这类知识非常关键，往往是立竿见影的，而且对一个人来说事关重大，必须优先掌握。
当你学习了基础知识以后，如果你的生活中每天都接触全新的知识，你确实没必要计较看多少书。商人在这一点上非常明显，他们可能看书并不是很多，但是一直在解决各种难题，一直在实践中持续学习和思考，时间长了就变得非常不得了。
可是对于99%的人来说，他们进入一个新环境半年之后就稳定了，基本没什么新的知识摄入了。也就是说，当一个人经历过一段时间痛苦的爬坡之后，就迅速进入稳定状态了，没有新信息摄入了。你没有新的负熵流摄入，你的这个系统就在加速衰退。这时候你就得想办法提升自己了。
另一类知识就是书本上的知识。书本上的知识一般用处比较小，但是当一个人的知识大规模地积累，到一定程度以后，就会出现「涌现」效应。这就跟冲厕所时会出现一个漩涡一样，单个水分子没有漩涡这个属性，但是聚集在一起就有了。
很多厉害的人花了很长时间费了很大力气，也没有收获很大的成绩，可是某一天突然有了突破性进展，但是你无论如何也不会有人家的进展，就是因为他的突破是在他的积累上「涌现」出来的，是规模的产物。知识越多，涌现效应越明显。
上班族怎么积累呢？我一般每天强迫自己看两页书。事实上最难的事就是坐到书桌前翻开书，只要翻开了，看书难的问题就解决了98%。当我拿起一本书之后，我经常可以看一二十页，所以一本书用不了多久就看完了。只要你坚持重复这些行为，每年看的书就会越来越多。
一个人在读每本书的过程中，都会有个消化阶段，也就是说怎么让这些知识在脑子里溜达一圈，吸收一下。之前我们讲编程的时候，会说把代码自己敲一遍用以吸收和巩固这些知识。不过读书过程中肯定没法把书抄一次。我的方法就是把收获的新知识发一条微博，再加进去一点之前学习到的东西。这个过程坚持下来，就会对之前读过的书有个记录，也吸收了一遍刚学的知识，同时练习了文笔。
此外，这几年有个很不好的现象，叫碎片化阅读。为啥说这种现象不好呢？因为人的大脑是「关系型数据库」，也就是说你记住的所有东西都依赖我们大脑里已经有的东西。举个例子，一个原始人看到了泰坦尼克号，他是想不明白这是什么东西的，但是你就算没见过泰坦尼克号，你也能大概知道它是什么事物，这是因为你见过别的船（哪怕你并没见过真实的船，在书籍、电视或者电脑里见过也算）。当你把两个事物关联起来，就大概能猜出这东西应该是一艘型号大一点的船了。
碎片化的东西由于缺乏「触点」，和现有知识连不起来，下次想用的时候也想不出来。我上面说自己组织语言写条微博记录下新知识，就是把新知识和已经有的关联一下。如果新知识连不到你的「认知树」上，很快就会忘了，就跟从来没出现过一样。
学习本身依赖你积累的知识的规模。你对一件事了解得越多，学得越快。比如一个木匠，他只学会用锤子，基本什么也搞不出来，后来又学会了用锯子，配合锤子就可以搞出点东西了，再后来他学会了刨子、凿子等，当他的工具箱全了，而且这些工具都会用之后，折腾出来的东西也越来越复杂，甚至别人做出来的东西他看一眼就明白个大概，不断地折腾，说不定就复制出来了。
当你毕业后，如何继续学习
我跟多数人一样，都是上班族，想学习只能利用业余时间。我业余爱好是偶尔写点东西，这和大学专业没有什么关系。很多读者也想借鉴一下我的学习方法，我现在就分享一下这些方法。
首先，我们讨论第一个问题：看书到底有用没？这事按理说是不用讨论的，但是不知道为什么很多人一直在怀疑读书有用这回事。这两年，我在写微信公众号、写微博的过程中，认识了不少自媒体大Va，他们的阅读量非常高。前段时间马前卒说，他每年都得浏览几千万字，其他自媒体大V也一样，他们写文章都是依靠大量阅读之后创作出来的。记得有个人说过：「脑子里空空如也，怎么能够想出东西来。」
一个人如果想输出，必须依赖积累，这本来就是常识。
很多人对此就纳闷了，在他们看来，有了搜索引擎，就不需要看书了。其实，即使有了搜索引擎，我们依然需要看书，搜索工具本身是个工具。既然是工具，就必然依赖使用工具的人，比如给你套木匠的工具，你能做个柜子出来吗？搜索引擎的主要作用是用来「证实」你的想法，或者确认一个疑点，如果你对一些问题理解不深刻，根本都不知道该搜索什么。
既然我知道了读书有用，那么怎样才能在工作间隙看一些书呢？
我的方法叫「抢占式」，这是个操作系统的专用词汇，什么意思呢？我早年发现最难的事就是开始做一件事，也就是有点闲工夫了，准备看会儿书的时候，转念一想，要不先玩一局《绝地求生》，玩完了《绝地求生》，又转念一想，要不看几个抖音小视频，跟朋友聊两句。每天都这样把时间耗尽了。总体来说，每一天，都抢不到看书学习的「时间片」。
所以，我每天强制要求自己一定要看两页书，看完两页再干别的，就这样，每天都能抢到看书的「时间片」。当你一旦拿起来书，一切就都有了可能。
以前我买了一套《英国史》，这套书有一千多页。如果这本书每天看两页的话，那得两年才能看完，不过我看了一个月也看了近一小半，所以一个人的潜力远远超过自己的想象。
为了克服懒惰的问题，制订学习计划的时候，关键就是每天目标一定要小，跟自己先妥协了。你不要太为难自己，你不为难「他」，「他」才给你干活。是的，你体内住着一个你根本不了解的人，你得跟「他」多沟通。
为了让自己坚持学习，你要奖励自己。当你持续多长时间搞定一件事之后，你要给自己适当的奖励，比如你每天看两页书的目标坚持了三四十天就奖励一下自己，完全把你自己当成另外一个人，你会惊喜地发现，你完全不了解你自己。
你做一件事坚持一两百天，习惯了以后就是自然而然的事情。大脑会给习惯性的动作修「高速公路」。神经学认为，经常重复某些动作会改变神经结构，变得更加熟练而且难以改掉。
也就是说，在新形成的神经路径中，消息传播会加快，逐渐形成条件反射，就跟刷牙、剃胡子似的，坚持一年后，每天不做这件事就会挺难受。
此外就是学习方法的事。以学习历史为例，很多读者问我，我想了解××历史，该从哪开始？
我们应该感谢这个美好的时代，如果你对看书难以提起兴趣，那么你完全可以从看纪录片开始。比如你想学习英国史，那么就可以先看BBC的纪录片。但不管你是从看书还是从看纪录片开始学习，最关键的是你要先把整体知识框架搭起来，然后再看专题方面的书——英法百年战争、玫瑰战争、英荷战争等方面的书籍，一点一点地填充那个整体知识框架，你的知识就丰富了。
大家也可以按照这个方法来学习现当代史，总之就是先把整体知识框架建起来。你要了解历次护法运动、北伐、济南惨案、中原大战、九一八事变及历次反围剿、长征等事件的前后顺序，把人物弄清楚，然后再通过专题填充细节。当你接触这个领域时间长了，自然对这个领域的了解就会越来越丰富。时间总是过得很快的，转眼就是五年。你今天选择某一个领域，五年后你可能就是某领域的专家了。
这种学习方法也符合巴菲特的某个说法：一个小小的雪球，从漫长的雪坡上往下滚，越滚越大，加速度、冲击力、规模都呈现出加速度的扩张，只是需要每天不停地往下滚，日积月累，必有所成。
一个人如果能够用业余时间多看几遍某本书，把它吃透，就会非常有裨益。比如前几天我跟一个大V沟通，他去买了一套《柏杨白话版资治通鉴》，之后用一年的时间看了两遍。当他看完这套书以后，就感觉打通了任督二脉似的，现在下笔如有神。金庸也是看了几遍《资治通鉴》，他说看完之后对人性都有了深刻理解。
你不必像很多人说的那样一年要看五十本书，能够在一定的时间内吃透两三本经典的书就非常不错了。
很多人想掌握写作的技巧，可是不知道如何下手。其实最好的学习方式就是看完什么东西之后就随手写点心得，用自己的语言总结即可。你会发现越写越利索，而且对思维的训练也非常厉害，能够让知识条理化，让大脑清晰化。而且随着时间的叠加，效果会越来越明显。你做一件事，做一周没什么用，做两个月也没什么用，但是如果你能持续五年，绝对能折腾出点名堂。


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