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营养师雪姐姐|查出肺癌，一旦出现“1粗、2痛、3多”，快查查肺，51岁男子( 二 )


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2、雪梨
香甜可口 ， 肥嫩多汁的雪梨 ， 润肺生津、止咳化痰 ， 使人呼吸畅通舒适 。
吃点雪梨 ， 或者煮梨汤 ， 对于肺部健康 ， 都十分有益 。
煮梨时不需要削掉梨皮 ， 梨皮可很好的润肺止咳 。 煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可 。
营养师雪姐姐|查出肺癌，一旦出现“1粗、2痛、3多”，快查查肺，51岁男子
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二：茶水 ， 润肺排毒
柚子茶水
柚子 ， 含有丰富的天然枸橼酸 ， 和各种无机盐类 ， 有助肺机能 ， 而且还有清热去火 ， 止咳化痰的功效 。
经常喝点柚子茶水 ， 有助于肺部排毒 ， 助力肺部健康 。
营养师雪姐姐|查出肺癌，一旦出现“1粗、2痛、3多”，快查查肺，51岁男子
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三：运动 ， 强健肺能
1、扩胸运动
伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后 ， 用腹部带动来呼吸 ， 能增加肺容量 。
扩胸 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于肺泡杂质排出 。
每天坚持锻炼10～20分钟 ， 舒展心肺血管 ， 提高心肺供血氧的能力 ， 从而提高心肺功能 。
营养师雪姐姐|查出肺癌，一旦出现“1粗、2痛、3多”，快查查肺，51岁男子
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2、快步走
运动 ， 可促进血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 可提高肺活量 。
一般来讲 ， 吸烟的人肺活量都比较低 ， 可通过运动来提升肺活量 。
通过快步走 ， 能够有效增强肺部呼吸能力 ， 在快步走过程中 ， 人的呼吸速率会加快 ， 通过肺部的换气工作能够提高肺部功能 ， 锻炼肺部力量 ， 这样可以有效预防肺部疾病 。
坚持每天清晨 ， 进行快步走 ， 呼吸新鲜的空气 ， 对增强肺部功能 ， 十分有益 。
营养师雪姐姐|查出肺癌，一旦出现“1粗、2痛、3多”，快查查肺，51岁男子
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#肺癌#肺部#吸烟收藏
医生解释：
肺癌的形成 ， 是比较复杂的 。
吸烟、大气污染、厨房油烟等 ， 都是导致肺癌的一个致病因素 。
并且 ， 肺癌咳不咳嗽 ， 要取决于癌肿生长的部位 ， 很多肺癌者最早症状并不是咳嗽、咳血等 。
一旦出现“1粗、2痛、3多” ， 快查查肺
1、手指尖粗大 ， 出现“杵状指” ， 手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大 。
2、肩背痛 ， 肿瘤压迫肺尖及周围胸膜 ， 会导致肩背肌肉疼痛的症状 。
3、胸痛 ， 肺癌发病时 ， 有高达50%的人 ， 会出现胸部不规则隐痛或钝痛 。
4、咳嗽变多 ， 长期咳嗽 ， 干咳 ， 刺痛的咳嗽等 ， 吃药不见改善需警惕 。
5、发烧多 ， 肺部肿瘤合并气管阻塞、肺炎等时 ， 会引起反复的发烧 。
6、消瘦的多 ， 短期内 ， 无缘无故消瘦10公斤以上 ， 及时检查 。
肺癌高发 ， 除了吸烟 ， 还有5个致病因素
1、被动吸烟
长时间生活在二手烟或三手烟环境中 ， 就是在被动吸烟 。
研究发现 ， 被动吸烟的伤害可能比主动吸烟更大 。
在非吸烟人群中 ， 被动吸烟者患肺癌风险是非被动吸烟者的1.3倍 。
2、烹饪油烟
有研究指出 ， 烹饪油烟可能造成肺癌 。
每个月炒菜30次以上的人 ， 比炒菜30次以下的人 ， 肺癌发生危险度增加9倍 。
3、建材释放的氡气
室外环境中的氡水平通常是安全的 ， 但当氡被困在房屋或建筑物中时 ， 就会累积达到危险浓度 ， 氡会释放放射性粒子 ， 破坏肺内的细胞 。
4、石棉
在某些环境（如造船厂、矿井、纺织厂和磨坊）中工作 ， 会造成工人暴露于石棉 ， 使他们患上肺癌的风险增加2~3倍 。 旧的建筑物中也可能含有石棉 。
5、暴露于其他致癌物
有些工作场所还存在其他有害物质 ， 与患肺癌的风险较高有关 ， 包括砷、柴油机废气、某些形式的二氧化硅、铬、镍、铍、镉、焦油和烟灰等 。


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