娱乐轰趴|5式瑜伽，让女人瘦腿提臀活出年轻范
_本文原题：5式瑜伽 ， 让女人瘦腿提臀活出年轻范
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【娱乐轰趴|5式瑜伽，让女人瘦腿提臀活出年轻范】随着臀部不断往下垂 ， 臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外挤 ， 而且这部分的肉会不停地往下坠 。 臀部下垂的话 ， 无论是哪个年龄层的女性 ， 看起来都会很显老 。 下面的7个瑜伽动作 ， 让你女人瘦腿提臀活出年轻范 。
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下犬变式瑜伽是极其适合初学者使用的体式 ， 因为它难度较为简单 ， 并且对于身体柔韧度的要求不似坐角式严格 ， 并且其减脂效果一点不输坐角式 。
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说到这个眼镜蛇体式 ， 练习瑜伽的人应该都很熟悉了 ， 这个体式和它的名字“眼镜蛇”一样毒 ， 很多人对它都是又爱又恨 ， 不管是瑜伽小白还是瑜伽大咖 ， 都曾或多或少的中了他的毒 ， 练好了它可以让你臀部翘上天 。
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这是一个瑜伽腿部扭转动作 ， 双手交叉抓自己的双腿 ， 既能够练习自己的身体平衡能力 ， 而且在拉伸后也让自己腰部的线条变得更加纤细 ， 背部脊柱也神经也会被激活 ， 活力满满哦 。
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不要觉得瑜伽的所有体式都是一些柔美、柔软的 ， 就像这个炫酷的狂野式 ， 酒是一个优雅而奔放的瑜伽体式 ， 体式的整个过程都是充分打开的心轮的后弯伸展状态 ， 以上5个瑜伽体式的练习能够给你带来内心的满足感和欢愉感 ， 还能让你越活越年轻 。
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