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「美食杰官方」我家每周吃1次，全家体重不过百！，藏在身边的“天然泻药”

藏在身边的“天然泻药” ， 我家每周吃1次 ， 全家体重不过百！大家有没有发现 ， 有的人真的是要瘦全家都很瘦 ， 这不仅仅是先天的基因决定的 ， 这跟我们平时的饮食习惯也有很大的关系 ， 比如说小编今天要给您推荐的这款食物就是减肥的利器 ， 经常吃一定会瘦的 ， 它就是韭菜 。 韭菜的纤维素含量很高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助体内宿便的排出 ， 宿便排出来了腰上的赘肉慢慢就没了 ， 体重自然会减下来 ， 而且皮肤也会跟着变好 ， 说起韭菜最经典的食物就是韭菜盒子了 ， 快来吃吃看吧 。
韭菜盒子
「美食杰官方」我家每周吃1次，全家体重不过百！，藏在身边的“天然泻药”
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By21世纪小厨娘
配料：
韭菜300克、鸡蛋2个、粉丝100克、精盐1勺、香油1茶匙、花生油1勺、蚝油1茶匙、酱油1勺
烹饪步骤：
1.鸡蛋炒碎放凉
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2.韭菜切碎备用
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3.把粉丝切碎和韭菜 ， 鸡蛋拌在一起 ， 放辅料 ， 最好放点虾皮
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4.醒好的面团
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【「美食杰官方」我家每周吃1次，全家体重不过百！，藏在身边的“天然泻药”】5.把馅包在里面 ， 然后边用叉子按下一圈
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烹饪小贴士：
如何挑选到好吃的新鲜韭菜呢？1、看外表：韭菜以叶肉肥厚 ， 叶片挺直 ， 叶色鲜嫩、翠绿有光泽 ， 不带烂叶、折叶、黄叶、干尖 ， 无斑点的为好 。 2、检查捆扎的松紧度：韭菜通常要经过捆扎才能运输 ， 一般腰部紧的新鲜 ， 松的不新鲜；也可以用手抓住韭根抖一抖 ， 叶子发飘的新鲜 ， 叶子飘不起来的不新鲜 。 3、看割口：查看一下韭菜根部的割口是否整齐 ， 如果整齐则是新鲜的韭菜 ， 如果中间长出芯来 ， 则不新鲜 ， 大多是放得时间有些长了的 。
您还知道哪些减肥食材？
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