不健身喝蛋白粉有啥效果
不请自来，蛋白粉按照类型不同分为不同的种类，我之前的回答有很详细的说明。每天喝一些乳清蛋白粉可以增强免疫力，保护肠道黏膜，增加蛋白质摄入，那一勺蛋白粉的碳水化合物含量和你吃饭相比根本微不足道，不必担心长胖和肾脏问题。
■网友的回复
老人和小孩有时需要补充下，不过一般不需要。老老实实吃饭就够了，植物蛋白和乳清蛋白都可以。具体作用楼上都说了
■网友的回复
补充过多营养如果不消耗掉会变成肥肉长在身上。
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